In bici nelle “gole del Melfa” e lungo il Liri

Il lago di Posta Fibreno

Un week end per rifare un bellissimo percorso di alcuni anni fa, questa volta allungato per meglio assaporare quello che quei luoghi sono capaci di offrire. QUI la scheda stampabile.
Le Gole del Fiume Melfa e la strada del Tracciolino il “Gioiello verde” della Ciociaria. 14 Km di paesaggio selvaggio tra boschi e rupi, grotte ed eremi, cascate e rapide. Un vero paradiso per gli amanti degli sport d'acqua e non solo... Un sito che la Comunità Europea ha inserito nella lista dei siti naturalistici più importanti per la presenza di rapaci, caprioli e lupi. Una delle strade più antiche e caratteristiche del Lazio, trait d'union tra la Valle del Liri e la Valle di Comino, naturale porta di accesso al vicino Parco Nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise.

Il lago di Posta Fibreno, posto a quote attorno ai 290 metri sul livello del mare non è altro che la sorgente, assai larga (30 ettari) e profonda sino a 45 metri, del fiume Fibreno detto "Fiume di Cicerone" perché lambiva le proprietà del grande letterato romano prima di confluire nel Liri.

Il fiume Liri, nasce a Cappadocia, in Abruzzo, e sbocca nella piana di Sora, dove raccoglie le acque di numerosi altri fiumi e torrenti, quasi tutti alimentati da sorgenti carsiche, tra cui il Fibreno, piegando poi verso sud. Presso Isola del Liri forma alcune cascate, quindi , dopo Ceprano, riceve il Sacco, il suo principale affluente, che gli porta le acque dei monti Lepini ed Ernici, e scorre nuovamente in direzione sud- est; dopo la confluenza con il Gari assume il nome di Garigliano; si svolge passando verso i monti Aurunci e il vulcano di Roccamonfina ; scorre nella pianura formata dalle sue stesse alluvioni e sfocia nel golfo di Gaeta.

Programma della gita
Appuntamento alla stazione Termini alle ore 7:45. Per chi parte da Ostia ci si vede alla stazione Lido Centro per prendere il treno delle 6:37, arrivare a Piramide alle 7:07 e quindi trasferirsi alla stazione Termini.
Il treno (reg.7533) parte alle 8:00, per arrivare a Roccasecca alle 9:28. Dopo l’immancabile caffè si parte e dopo 19 Km di leggera salita, circa 1 ora e 45 minuti, saremo a destinazione.
Un pittoresco ristorantino ci aspetterà per il pranzo a Casalvieri.Dopo il pranzo avremo tutto il tempo di riposarci e visitare il piccolo borgo medievale. Fatto questo partiremo alla volta del lago di Posta Fibreno. A seconda della composizione del gruppo e della relativa voglia di pedalare, al momento decideremo quale percorso fare. Il primo più selvaggio e affascinante, ma anche con qualche salita, il secondo, meno panoramico e con qualche macchina in più, ma più riposante ed in leggera discesa. Arrivati nel pomeriggio nei pressi del lago, ci recheremo subito all’agriturismo che ci ospiterà, dove faremo il check-in. Dopo esserci rilassati un po’ andremo a visitare il lago, con il suo museo, il mulino ad acqua e altre piccole attrazioni. A cena torneremo all’agriturismo. La mattina successiva, primo maggio, partiremo per un percorso lungo il fiume Fibreno verso Isola Liri, dove troveremo le belle cascate del Liri. Lungo il percorso acquisteremo fave e formaggio per concederci un pic-nic sul prato. Passeremo Fontana Liri, la città natale di Marcello Mastroianni, e giungeremo a Ceprano dove Il treno del ritorno (reg.21866) partirà alle 17:42 per essere a Roma Termini alle 19:20. Trasferimento a Piramide dove prenderemo il treno per Ostia alle 20:00.

Le gole del Melfa, asciutte in estate

Lunghezza e tipologia itinerario

Primo giorno:
Primo tratto: gole del Melfa-Casalvieri. Circa 19 Km, tutto su strada asfaltata. La strada è chiusa al traffico ad eccezione del tratto iniziale (dalla stazione a Roccasecca), sebbene ogni tanto qualche automobilista non mancherà di incrociarci. La strada è in leggera salita, ma molto dolce, e richiede pochissima fatica.
Secondo tratto: Casalvieri-lago Fibreno. 13 Km. Doppia alternativa, da decidere sul momento, una più impegnativa ma più bella, l’altra in leggera discesa, ma un pò più trafficata e meno panoramica. 
Secondo giorno:
Primo tratto: lago Fibreno-Isola Liri. 13Km, su strada vicinale, con un piccolo tratto di sterrato.
Secondo tratto: Isola Liri-Fontana Liri. Doppia alternativa, da decidere sul momento, una più impegnativa ma più bella (21Km con salite), con visita all’abbazia di Casamari, l’altra in leggera discesa, lunga solo 10Km, e un pò più trafficata e meno panoramica (e niente abbazia). Durante questo tratto faremo il pic-nic sul prato.
Terzo tratto: Fontana Liri-Ceprano: 11Km, discesa, prevalentemente su strade senza traffico, ma alcuni tratti con traffico.

Il percorso non è difficile, le salite ci sono ma sono molto dolci. Per la presenza di qualche brevissimo tratto di forte pendenza si assegna una difficoltà MEDIA. Si sconsiglia la partecipazione a persone senza alcun allenamento.

• Si raccomanda la puntualità, alle 8:00 parte il treno per Roccasecca.
• Portare kit di riparazione e/o camera d’aria di riserva. 
• Portare luci e giubbetto catarifrangente per la sera del 30. Fotocamera e binocolo, si possono avvistare aquile e caprioli.

Note:
Per problemi logistici il numero di partecipanti è limitato a 16 persone, e non c’è garanzia che ci siano ancora posti sufficienti al momento della prenotazione. Pertanto verrà stilata una lista in base all’arrivo delle prenotazioni (via mail o sms) e si farà il possibile per accontentare tutti ma, ripeto, senza garanzia.

Costi:
Il treno A/R compresa bici avrà un costo di circa 16 €, se si raggiunge un numero sufficiente di partecipanti avremo lo sconto Fiab.
Il pranzo al ristorante “Da Alessio” avrà un costo di circa 15€ (antipasto e primo), ma non sono stati presi ancora accordi specifici. 
I classici 2€ per l’assicurazione soci e 5€ per i non soci. Le quote verranno raccolte sul treno per Roccasecca.
La cena all’agriturismo l’Oasi dei sapori deve essere ancora concordata.
Il pernotto e prima colazione, avrà un costo variabile da 65 a 75 € a camera, a secondo della tipologia.

ATTENZIONE: E’ necessario conoscere al più presto il numero di partecipanti, per l’acquisto scontato dei biglietti, la comunicazione a Trenitalia e la prenotazione del ristorante e agriturismo, pertanto è necessario comunicare la propria adesione non oltre lunedì 18 aprile ore 13.00 (per fermare le stanze). L’eventuale anticipo per l’agriturismo e i soldi per il treno (a meno che non si intenda farli autonomamente) vanno versati mercoledì 20 aprile presso la sede di Ostia in Bici in piazza Bottero 2. I biglietti verranno acquistati il giorno precedente la partenza, dopo aver acquisito informazioni attendibili sul meteo. In caso di rinvio si avviseranno solo le persone prenotate. Non appena disponibili verranno comunicate le modalità di prenotazione o rinuncia dell’agriturismo.

Prenotazioni / informazioni: Telefonare o inviare SMS ad Angelo 3404831006 o inviare una e-mail a: [email protected]